루테인이 눈에 정말 좋은가?

루테인
 
눈에 좋다고 시력이나 피로에 좋겠지 생각하는데 이건 잘못된 상식임
루테인은 노화로 인한 황반변성에 효과가 있는 노안 예방용 임
 
AREDS 라고 검색을 해보면 미국에서 1999년부터 진행한 
백내장과 황반변성에 어떤 성분들이 효과가 있는지 알아보는 연구한게 나옴.
맨 처음엔 비타민C, E 등으로 시작하는데 복잡한 이야기는 빼면
루테인이 들어간 AREDS 2 조합이 노안 황반변성에 좋다는 내용임 
 
중요한 건 AREDS에서 명시한 본인들의 포뮬러가 도움이 되는 두 가지 상황임

1) 양쪽의 안구에서 중등도 황반변성이 발견 됐을 때 진행된 황반변성으로 악화될 가능성을 낮춘다.
2) 한쪽 눈의 진행된 황반변성이 양쪽 눈으로 번지는 위험을 줄여준다.
 
여기서 느껴지는거 없음?
안구 건조나 안구 피로도에 관한 연구는 없음
 황반변성(노안)에 관한 실험 결과만 있음
그런데 한국에선 이런 내용을 무시하고 
안구 건강으로 통합해서 마케팅을 하고 있음
심지어 AREDS에서 명시한 포뮬러를 따르지도 않은 상태

즉 

루테인은 눈 건강, 시력, 피로가 아닌 노안예방을 위해 먹어야 한다는거임
20대~30대 초에 눈 때문에 영양제를 찾는다면 그냥 오메가3드셈




모 커뮤에 비슷한 글 올렸을 때 이런 댓글이 달린적이 있음

맞는 말임 5년 마다 기능 재검증을 받는 건강기능 식품을 너무 불신해선 안됨
우리나라 식약처 기준은 세계적으로 탑급임 무시할게 아님

그런데 루테인 섭취하시는 사람중에 식약청 기능 고지된 거 확인하는 사람이 얼마나 되겠음??
그러니깐 루테인이 어디에 좋은지 모르고 마냥 눈에 좋다고 생각하고 먹고 있음  


절대 루테인이 나쁘다 효과 없다는게 아님

루테인은 젊을 땐 딱히 효과가 없다는거임
다만 눈에 급격한 노화가 찾아오는 30대 중반부터 먹는게 좋음

왜?? 노안 예방에 도움되는 건 이미 수많은 연구로 입증되어 있으니깐

노안 예방에 좋은 루테인을 
눈건강 시력회복 눈피로 이런 쪽으로 포커싱 맞춰서 마케팅 하고

루테인 먹을 필요 없는 젊은층이 많고 있음

루테인 고를때 식물성이니 rtg니 ee형태니 그런거 흔들리지 말고 함량 높은거 그리고 3중 기능 고지된 거 먹으면 됨

노안 예방에 좋은 대표 기능 성분이 3가지 잇음
 
루테인지아잔틴 : 황반색소밀도 유지
아연 : 눈의 정상정인 세포 분열을 도와줌
셀렌 : 유해산소를 제거해 노화를 막음

다른거 다 필요 없고 위에 3가지 기능이 고지되어 있는
3중기능 눈영양제, 3중기능 루테인 찾아서 맘에 드는 것 아무거나 먹으면 됨
그 다음이 함량, 개별포장 이렇게 중요한 순서임

호주에서 연구한 결과가 있는데 루테인이나 오메가3가 유독
기준치 이상으로 산패도가 높은 경우가
많기 때문에 개별 포장으로 나오는게 좋다고함

젊을 땐 오메가 3 먹고 30대 중반 부터 루테인으로 노안 예방하는 게 우리 눈 건강 지키는 가장 좋은 방법임 

혹여나 부모님이 루테인 찾으시면 실제로 기능성 인증을 몇 개 받았는지 

한번 살펴보고 선택하길